Tidak hanya fisik, kesehatan mental juga menjadi isu yang patut jadi bahan perhatian. Terlebih, kesehatan mental bagi generasi muda memegang peranan yang cukup penting. Tidak hanya berpengaruh terhadap bagaimana menjalani aktivitas setiap harinya, kesehatan mental juga bisa memberi dampak buruk pada hubungan dan kegiatan belajar maupun bekerja yang sedang dijalankan.
Berdasarkan data yang diterbitkan Kementerian Kesehatan dalam Riset Kesehatan Dasar (Rikerdas) 2018, dinyatakan bahwa lebih dari 19 juta penduduk berusia di atas 15 tahun mengalami gangguan mental emosional. Selain itu, 12 juta penduduk yang berusia di atas 15 tahun diketahui mengalami depresi. Hal ini menunjukkan bahwa kesehatan mental di Indonesia bagi para generasi muda menjadi suatu hal yang penting untuk diperhatikan. Untuk itu, yuk kita simak artikel berikut ini.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Bagi Generasi Muda
Berikut, berbagai alasan yang harus kamu ketahui.
1. Kesehatan Mental Bagi Generasi Muda Memberi Peluang untuk Bertumbuh Kembang dengan Maksimal
Memaksimalkan waktu, pikiran, dan tenaga bisa dilakukan secara sekaligus oleh mereka yang masih berada di usia muda. Ini bisa dibilang sebagai masa emas untuk mengeksplorasi diri sebanyak-banyaknya. Tidak takut mengambil peluang, menghargai setiap momen yang datang, dan banyak lagi hal baik lainnya yang bisa diperoleh. Saat kesehatan mental bermasalah, tentunya semua hal yang bisa dilakukan menjadi tidak maksimal. Sayang sekali, bukan?
2. Membutuhkan Kesabaran dan Waktu untuk Membuat Mental Menjadi Sehat Kembali
Saat mental terganggu, kita memang bisa memulihkannya sendiri dengan bantuan orang-orang sekitar. Namun, saat sudah mempengaruhi hal-hal lain dalam hidup, berkonsultasi dengan profesional bisa menjadi bahan pertimbangan. Tentunya, untuk menyehatkannya kembali memerlukan waktu. Tidak hanya psikoterapi, kadang kala ada juga obat-obatan yang harus dikonsumsi untuk memaksimalkan pemulihan. Itu sebabnya, kesehatan mental menjadi sesuatu yang penting dijaga.
3. Kesehatan Mental yang Baik Membantu Kita Memiliki Daya Tahan yang Baik
Perubahan dalam hidup menjadi tantangan yang perlu dihadapi semua orang. Bagaimana kita dituntut untuk bisa cepat menyesuaikan diri, serta melek dengan berbagai perkembangan menjadi suatu hal yang penting untuk dimiliki. Saat mental sehat, daya tahan terhadap perubahan serta tantangan tentunya akan baik dan lebih mudah dijalani. Itu sebabnya, kesehatan mental menjadi sesuatu yang penting.
4. Saat Mental Terganggu, Kesehatan Fisik Juga Bisa Terkena Imbasnya
Saat seseorang memiliki banyak hal yang dipikirkan di kepalanya, dan psikologi mengalami masalah, hal ini juga bisa berdampak pada kesehatan fisik. Ini disebabkan karena mental dan fisik kita berkaitan erat satu sama lain. Misal, saat sedang banyak pikiran atau mengalami depresi, kita bisa lebih mudah merasa sakit kepala ataupun pusing. Selain itu, berbagai penyakit seperti maag juga bisa melanda. Saat seseorang cemas, biasanya ia akan mudah mengalami sakit perut, insomnia, dan lain sebagainya. Jadi, fisik dan mental menjadi hal yang saling berkaitan dan perlu diperhatikan.
5. Kesehatan Mental yang Buruk Pada Generasi Muda Dapat Memengaruhi Komunikasi Kita dengan Orang Lain
Bagi teman-teman yang mengalami masalah mental, mereka kerap kali mengalami kesulitan dalam berhubungan dan berkomunikasi dengan orang lain. Tentunya hal ini akan menghambat kelancaran hubungan dan aktivitas yang sedang dijalani. Namun, ada juga yang malah sulit lepas dari orang lain dan merasa takut kalau harus sendirian. Mengalami perasaan seperti ini, tentunya akan membuat diri merasa tidak nyaman.
6. Bagaimana Kita Berpikir Terhadap Sesuatu Juga Dipengaruhi Oleh Kesehatan Mental
Ternyata, tanpa kita sadari kondisi mental bisa berpengaruh terhadap bagaimana kita mengambil keputusan. Hal ini juga berdampak pada bagaimana kita berpikir, berkata, juga bersikap. Sehingga, tidak dapat dipungkiri kesehatan mental menjadi penting untuk setiap aspek dalam kehidupan kita.
Yuk, mulai jaga kesehatan mental kita lebih baik lagi dari sekarang. Mengelola pikiran, berolahraga, meditasi, hingga bergaul di lingkungan positif bisa jadi cara untuk menjaga kita agar sehat jasmani dan rohani. Jangan lewatkan berbagai artikel menarik lainnya yang bisa kamu akses melalui website MNP. Sampai jumpa di artikel selanjutnya.